Somos lo que comemos
El aparato digestivo o sistema gastrointestinal tiene como principal función recibir y transformar el alimento que nuestro cuerpo requiere para estar bien. Este sistema empieza en la boca, sigue por la faringe, luego el esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso y llega hasta el recto. A lo largo de todo el trayecto, nuestro aparato digestivo cumple diversas funciones con el apoyo de las glándulas salivales, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, órganos que le ayudan a transformar los alimentos para que nuestro organismo los pueda absorber y utilizar para nutrirse.
A continuación, seis recomendaciones para que vigiles y desarrolles una dieta balanceada. Muy importante es añadir el consumo de agua diariamente y en cantidad suficiente.
1. Duerme y descansa lo suficiente.
2. Muévete, haz ejercicio, disfruta cada movimiento de tu cuerpo. Aquí en San Luis Potosí contamos con la excelente opción del Parque Tangamanga.
3. ¡hidrátate diariamente! al menos un litro de agua es suficiente. Agua Blu es una excelente opción pues contiene un pH de 8.11 y baja en sales.
4. Debes comer sanamente tres veces al día e incluir alguna colación o refrigerio a media mañana y a media tarde.
5. Espera al menos una hora para ir a dormir después de ingerir alimentos, para que tu organismo los digiera bien; No te vayas a dormir justo después de haber comido.
6. Suplementa diariamente lo que a tu cuerpo le haga falta; escúchalo, tiene mucho que decirte, eso te llevará a entenderlo y a hacerte responsable de lo que consumes.
